projekt Nr 5

Opis projektu

Projekt będzie roczną inicjatywą edukacyjno-prozdrowotną dla mieszkańców powiatu pruszkowskiego z problemem nadwagi i otyłości, realizowaną w czterech grupach wiekowych: dzieci/młodzież i dorośli/seniorzy, dopasowanych do potrzeb uczestników.

Organizacja grup i zajęć:

Na wykładach będzie 10 osób w każdej z 4 grup (łącznie 40 osób).

Zajęcia ruchowe będą w 8 małych grupach do 5 osób każda (łącznie 40 osób).

Program:

Cykl 6 wykładów rocznie dla każdej grupy (łącznie 24 wykłady dla 4 grup), tematy dopasowane wiekowo, obejmujące:

profilaktykę otyłości i zdrowe żywienie,

planowanie posiłków i błędy dietetyczne,

psychologię zmiany nawyków,

wpływ stresu i snu na zdrowie,

świadome jedzenie i relacje z jedzeniem,

budowanie motywacji i trwałe zmiany.

Zajęcia ruchowe: comiesięczne treningi dla każdej grupy przez 12 miesięcy, podzielone na 8 kameralnych grup do 5 osób, z programem dostosowanym do możliwości uczestników.

Coaching i motywacja – interaktywne warsztaty coachingowe podczas wybranych wykładów dla wsparcia zmiany nawyków.

Refleksologia i aromaterapia – sesje raz na kwartał dla wszystkich uczestników, wspomagające redukcję stresu i regenerację organizmu.

Indywidualne wsparcie – każdy uczestnik raz do roku skorzysta z bezpłatnego zabiegu u specjalisty (dietetyk, refleksolog, aromaterapeuta, masażysta, coach emocjonalny) jako uzupełnienie programu.

Podsumowanie – indywidualna konsultacja końcowa oceniająca postępy i plan dalszej pracy nad zdrowiem.

Efekt: 40 uczestników z powiatu pruszkowskiego zyska wsparcie w walce z otyłością, wiedzę, motywację i praktyczne umiejętności, co poprawi ich zdrowie i jakość życia w małych, bezpiecznych grupach.