projekt Nr 2

Opis projektu

Projekt skierowany jest do mieszkańców zainteresowanych rozpoczęciem lub rozwijaniem aktywności zimowych, takich jak narciarstwo i snowboard. Zakłada przeprowadzenie cyklu dwóch warsztatów edukacyjno-praktycznych, które przygotują uczestników do bezpiecznego i świadomego uprawiania sportów zimowych. Uczestnicy zostaną podzieleni na dwie grupy wiekowe: dorosłych i młodzieży od 13 roku życia oraz dzieci od 6 do 12 roku życia wraz z opiekunami.
Część dla dorosłych – cykl 2 spotkań warsztatowych (1,5 h każde spotkanie), dwie grupy- każda do 25 os.:

Temat 1 spotkania -  Dobór i serwisowanie sprzętu narciarskiego/snowboardowego, bezpieczeństwo na stoku:
- Jak dobrać sprzęt do swoich umiejętności i stylu jazdy?
- Różnice między nartami i deską
- co dla kogo?
- Nowy sprzęt vs. używany – na co zwrócić uwagę?
- Podstawy smarowania, ostrzenia, konserwacji.
- Jak przygotować sprzęt do sezonu i jak go przechowywać po sezonie?
- Zasady FIS
- bezpieczne zachowanie na trasach.
- Kaski, ochraniacze, gogle
-  jak dobrać sprzęt ochronny?
- Co robić w razie wypadku? Pierwsza pomoc na stoku.

Temat 2 Spotkania - Przygotowanie fizyczne oraz organizacja wyjazdów narciarskich:
-  Ćwiczenia wzmacniające i poprawiające kondycję.
-  Jak uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność na stoku?
-  Przegląd popularnych szlaków w Polsce i za granicą.
-  Jak samemu zorganizować wyjazd?
-  Jak wybrać najlepszy wyjazd zorganizowany?
-  Co warto zabrać ze sobą na wyjazd i na stok?

Część dla dzieci - cykl 2 spotkań (ok. 1,5 h każde), dwie grupy do 20 os.:

Temat 1 spotkania - Fizyczne przygotowanie do sezonu:
• Zabawy i ćwiczenia ogólnorozwojowe wzmacniające ciało.
• Ćwiczenia równowagi i koordynacji.
• Jak aktywnie spędzać lato, by zimą być gotowym do jazdy?

Temat 2. spotkania Dobór sprzętu i ubioru dla najmłodszych oraz cd. zabaw i ćwiczeń ogólnorozwojowych.
• Zabawy i ćwiczenia ogólnorozwojowe wzmacniające ciało.
• Jak wygląda sprzęt dziecięcy i jak dobrać go do wzrostu i wieku?
• Warstwowe ubieranie – jak się nie przegrzać i nie zmarznąć? Odbiorcy projektu

Adresatami jest grupa 50 dorosłych osób- mieszkańców Powiatu Pruszkowskiego od 13 roku życia zainteresowani narciarstwem lub snowboardem oraz 50 osób dzieci w wieku 6–12 lat wraz z opiekunami.