projekt Nr 11

Opis projektu

Projekt „Depresji mówimy NIE – praktyczny program zdrowia i równowagi z zabiegami” to całoroczny cykl comiesięcznych spotkań edukacyjno-warsztatowych dla mieszkańców powiatu pruszkowskiego. Jego głównym celem jest przeciwdziałanie depresji, wypaleniu, przewlekłemu stresowi oraz przeciążeniu psychicznemu i emocjonalnemu, wynikającemu z nadmiaru bodźców, presji informacyjnej i zaburzonej równowagi życiowej.

Warsztaty opierają się na holistycznym podejściu do zdrowia psychicznego i fizycznego. Każde spotkanie składać się będzie z części wykładowej (krótkie wprowadzenie teoretyczne) oraz praktycznej (ćwiczenia, techniki, materiały do użytku domowego). Zajęcia będą realizowane raz w miesiącu, w kameralnych grupach do 10 osób (zmiennych lub stałych).
Każdy warsztat będzie trwał ok 3 godziny i obejmować będzie:

Część wykładową (teoretyczną): 45 minut

Część praktyczną: 1 godzina 45 minut

Sesję pytań i podsumowanie: 30 minut

Zakres tematyczny obejmuje m.in. dietetykę, aromaterapię, refleksologię, trening emocjonalny, techniki relaksacyjne, masaż, higienę snu, florę bakteryjną jelit, stawianie granic i radzenie sobie z presją informacyjną.

Dodatkowo każdy uczestnik projektu będzie mógł raz w roku skorzystać z bezpłatnego zabiegu u wybranego specjalisty – dietetyka, refleksologa, aromaterapeuty, masażysty lub terapeuty emocjonalnego. To indywidualne wsparcie stanowi uzupełnienie wiedzy zdobywanej na warsztatach i pozwoli na dostosowanie metod do osobistych potrzeb uczestnika.

Projekt skierowany jest do mieszkańców powiatu pruszkowskiego w wieku 12–70 lat, z możliwością rozszerzenia przedziału wiekowego w uzasadnionych przypadkach (np. dzieci z opiekunami lub osoby 70+). Ma charakter ogólnodostępny, niekomercyjny i profilaktyczny. Realizacja odbędzie się w dogodnych godzinach popołudniowo-wieczornych, tak aby umożliwić udział także osobom pracującym i uczącym się.